بر خلاف رژيم چاقي، رژيم هايي كه براي افراد لاغر به منظور افزايش وزن تجويز مي شود معمولا زمان بر هستند و شايد حتي بعضا از يك ماه تا سه ماه زمان لازم است تا وزن فرد لاغر زياد شود. عوض و بدل كردن كارشناس تغذيه با اين تصور كه رژيم غذايي اين كارشناس موثر نبوده و يا ترك عجولانه رژيم با اين تصور كه جواب نمي دهد، از اشتباهات رايج هستند. به ياد داشته باشيد در راه حل مشكل چاقي و لاغري بايد صبور باشيد.
يكي از چشم اندازهاي بسيارنويدبخش، كشف رابطه چاقي و لاغري با ميزان و درصد نسبي ريزمغذي ها و درشت مغذي هاي رژيم غذايي است.
براي مثال ممكن است به رغكم اينكه مقدار كالري غذاها كافي باشد ولي به دليل كمبود يا مازاد برخي ريزمغذي ها يا درشت مغذي يا عدم تعادل نسبت بين آنها باعث چاقي يا لاغري بشود. مثلا كمبود ويتامين D يا آهن بعضا خود با چاقي مفرط ارتباط علتي دارد! يا كمبود روي و اسيدفوليك با لاغري مفرط ارتباط علتي دارد! طبيعتا با تشخيص اين روابط پيچيده بين ريزمغذي ها و درشت مغذي ها و تعيين مقادير آنها مي توان روزنه جديدي به درمان چاقي و لاغري گشود.
پس حل لاغري و چاقي به اين سادگي نيست كه مقدار غذاها را كم يا زيادتر كنيم. درياي علم تغذيه ژرف تر از اين حرف هاست و اگر اگر نسخه واحدي براي افراد چاق يا لاغر وجود مي داشت تا الان اين مشكلات مي بايست در دنيا سال ها قبل حل مي شد. هر فردي شرايط خاص خودش را دارد و بايد با يك كارشناس حاذق تغذيه مشورت كند.
بر خلاف رژيم چاقي، رژيم هايي كه براي افراد لاغر به منظور افزايش وزن تجويز مي شود معمولا زمان بر هستند و شايد حتي بعضا از يك ماه تا سه ماه زمان لازم است تا وزن فرد لاغر زياد شود. عوض و بدل كردن كارشناس تغذيه با اين تصور كه رژيم غذايي اين كارشناس موثر نبوده و يا ترك عجولانه رژيم با اين تصور كه جواب نمي دهد، از اشتباهات رايج هستند. به ياد داشته باشيد در راه حل مشكل چاقي و لاغري بايد صبور باشيد.
رهايي افراد بزرگسال از چاقي و لاغري شرايط خاص خود را دارد و تجربيات متعدد و موفق روزمره نشان مي دهد كه پيروي از برنامه غذايي واقعا نجات بخش است. به خاطر داشته باشيد تنها زياد يا كم خوردن باعث رهايي از چاقي يا لاغري نمي شوند.